鍼灸師のこころとからだ温め生活 › 2012年05月
2012年05月30日
標準体重
患者さんと体重のお話になったので、
標準体重について思うこと。
BMIの体格指数による標準体重って
結構重いなと感じる方が多いんじゃないでしょうか?
身長160㎝のひとなら56㎏が病気になりにくいとされる
健康上の標準体重です。
女性が憧れる・理想とする体重より重いですよね。
赤ちゃんを授かりたい方の体質改善では、
体重はほどほどあって構いません。
極端な痩せ過ぎと肥満は妊娠力に影響を及ぼす可能性があるからです。
赤ちゃんを授かる目標を叶えてから、美容体重を目指しましょう!
すぐに疲れてしまう、風邪をひきやすいという方も、
もしかしたら痩せ過ぎかもしれませんね。
参考までにBMI測定ツールです。
BMIは22が理想で、18.5~25の範囲であれば標準です
ツールの文字が見づらくてすみません
BMI=体重㎏÷(身長m)² です。
標準体重について思うこと。
BMIの体格指数による標準体重って
結構重いなと感じる方が多いんじゃないでしょうか?
身長160㎝のひとなら56㎏が病気になりにくいとされる
健康上の標準体重です。
女性が憧れる・理想とする体重より重いですよね。
赤ちゃんを授かりたい方の体質改善では、
体重はほどほどあって構いません。
極端な痩せ過ぎと肥満は妊娠力に影響を及ぼす可能性があるからです。
赤ちゃんを授かる目標を叶えてから、美容体重を目指しましょう!
すぐに疲れてしまう、風邪をひきやすいという方も、
もしかしたら痩せ過ぎかもしれませんね。
参考までにBMI測定ツールです。
BMIは22が理想で、18.5~25の範囲であれば標準です
ツールの文字が見づらくてすみません
BMI=体重㎏÷(身長m)² です。
2012年05月25日
ステテコデビュー
初めてのステテコを買いました。
去年も気にはなっていましたが、
買いそびれ・・・。
早速穿いてみると、イイです
サラッとした肌触りと通気性のよさが
これから梅雨のジメジメ、
真夏の暑さ対策におススメです
お腹と足周りを冷やさないように気をつけたいですね。
男性の場合、
精子は熱に弱いので、
ステテコ生活で風通しをよくしておくことは
ベビ待ちにも大切です
2012年05月24日
感謝を伝える
こんにちは
先日、
妻:「最近、前みたいに『ありがとう』って言わへんね。」
私:「そんなことないよ。」
妻:「前は些細なことにも『ありがとう』って言ってたよ。」
私:「そうかなぁ」
ということがありました。
あとで考えると、
自分のこころのゆとりのなさから
感謝を言葉と態度で表せなくなってたんだなと思い直しました。
こころの健康の大切さを教えてくれてありがとう
先日、
妻:「最近、前みたいに『ありがとう』って言わへんね。」
私:「そんなことないよ。」
妻:「前は些細なことにも『ありがとう』って言ってたよ。」
私:「そうかなぁ」
ということがありました。
あとで考えると、
自分のこころのゆとりのなさから
感謝を言葉と態度で表せなくなってたんだなと思い直しました。
こころの健康の大切さを教えてくれてありがとう
Posted by がく鍼灸院 at
13:08
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2012年05月22日
2012年05月21日
リコピンパワー
トマトに含まれる『リコピン』には健康パワーが詰まっている!
冬にメタボ改善効果で話題になっていましたね。
リコピンの抗酸化作用がからだによい。
さらには精子の運動率や白血球数の改善にも
効果が期待できるそうです
市販のトマトジュースには食塩が添加されたものもあるので
摂り過ぎには注意です
2012年05月18日
たんぽぽ茶
がく鍼灸院では施術後にお飲物を出します。
からだにやさしいもので、飽きないようにときどき変えて・・・
次はたんぽぽ茶をご用意しました。
利尿作用でむくみ改善、
ホルモンバランスを整える、
胃の調子を整える
などの働きが有名ですね
濃い玄米茶みたいな?味がするので、
苦手な方はおっしゃって下さい。
ローズヒップティーやハーブティーもあります。
からだにやさしいことを、できることから少しずつ
2012年05月15日
頭に血がのぼると・・・
がく鍼灸院では冷えの改善と代謝upのために、
天然鉱石を入れたお湯で手足温浴をします。
写真は温浴直後です。脚がうっすら赤くなっているのがわかりますか?
この後、温めた脚の温度がどれくらいキープできるか測りました。
足先の温度は30分以上経ってもほぼ変わりませんでした!
手足温浴オススメです。
今回は別の発見もありました
あることをしたら途中で一度温度が下がったことです
それは・・・
温度を測っている途中、被験者を怒らせてしまったのです。
頭に血がのぼると、足が冷えてしまうんですね
しかも怒りが静まると足先の温度がまた上がったのです!!
怒りやイライラは冷えによくないという発見でした。
2012年05月14日
簡単トレーニング
昨日はお休みだったので、簡単トレーニングをしました。
自宅で20分ほどの加圧トレーニングです。
加圧トレーニングはたまに・短時間の・軽い運動で
体調管理・代謝促進・元気度upできます
成長ホルモンが一時的にたくさん出るので、
体の中からアンチエイジングです
疲れが取れないなぁ、元気出ないなぁというときにもオススメです。
トレーニング中は血管が盛り上がって、皮膚の色が変わりますが、
専用バンドを外せばすぐに元に戻ります。
加圧トレーニングスタジオに行くか、
スポーツ用品店でも測定して専用バンドを購入できます。
自宅で20分ほどの加圧トレーニングです。
加圧トレーニングはたまに・短時間の・軽い運動で
体調管理・代謝促進・元気度upできます
成長ホルモンが一時的にたくさん出るので、
体の中からアンチエイジングです
疲れが取れないなぁ、元気出ないなぁというときにもオススメです。
トレーニング中は血管が盛り上がって、皮膚の色が変わりますが、
専用バンドを外せばすぐに元に戻ります。
加圧トレーニングスタジオに行くか、
スポーツ用品店でも測定して専用バンドを購入できます。
タグ :トレーニング
2012年05月14日
はじめまして。
はじめまして。
女性のための鍼灸院、がく鍼灸院院長のがくです。
当院は冷え・生理痛・月経不順などの婦人科系症状の改善をメインに施術しています。
特にコウノトリ待ちをされている方の思いを叶えるお手伝いに力を入れています。
このブログでは体質改善にオススメなこと、妊娠力をupさせる生活習慣、当院の紹介などを伝えていきたいと思います。
とにかく今すぐ体質を変えていきたい!!と思う方は、まず普段の生活を見直すことから始めてください。
体を冷やす服装をしていないか。
体を冷やす食べ物をたくさん食べていないか。
考えるときりがないですが・・・
少しずつですが普段の生活にお役に立てる情報を掲載していきたいと思います。
今後ともよろしくお願いします
女性のための鍼灸院、がく鍼灸院院長のがくです。
当院は冷え・生理痛・月経不順などの婦人科系症状の改善をメインに施術しています。
特にコウノトリ待ちをされている方の思いを叶えるお手伝いに力を入れています。
このブログでは体質改善にオススメなこと、妊娠力をupさせる生活習慣、当院の紹介などを伝えていきたいと思います。
とにかく今すぐ体質を変えていきたい!!と思う方は、まず普段の生活を見直すことから始めてください。
体を冷やす服装をしていないか。
体を冷やす食べ物をたくさん食べていないか。
考えるときりがないですが・・・
少しずつですが普段の生活にお役に立てる情報を掲載していきたいと思います。
今後ともよろしくお願いします