鍼灸師のこころとからだ温め生活 › 2012年06月29日
2012年06月29日
朝日を浴びる
こんにちは
がく鍼灸院です。
今日は久しぶりに犬を連れて朝の散歩をしました
最近散歩の回数が減っていて、
愛犬がストレス溜まってるようにみえたので頑張りました。
せっかく散歩するなら朝にしよう!
朝日を浴びて一日のスタートを切ろうと考えたわけです。
朝日を浴びると体内時計がリセットされて、
睡眠の質もよくなります
メラトニンとセロトニンという脳内物質の分泌がよくなって、
よい眠りとよい目覚めで快適に過ごせるそうです。
わざわざ散歩できなくても、
起きたらまずカーテンを開けるだけでよいし、
照明の光を浴びるだけでもよいそうです。
いつまで続くかわかりませんが、
ゆる~く朝の散歩していきます
がく鍼灸院です。
今日は久しぶりに犬を連れて朝の散歩をしました
最近散歩の回数が減っていて、
愛犬がストレス溜まってるようにみえたので頑張りました。
せっかく散歩するなら朝にしよう!
朝日を浴びて一日のスタートを切ろうと考えたわけです。
朝日を浴びると体内時計がリセットされて、
睡眠の質もよくなります
メラトニンとセロトニンという脳内物質の分泌がよくなって、
よい眠りとよい目覚めで快適に過ごせるそうです。
わざわざ散歩できなくても、
起きたらまずカーテンを開けるだけでよいし、
照明の光を浴びるだけでもよいそうです。
いつまで続くかわかりませんが、
ゆる~く朝の散歩していきます