鍼灸師のこころとからだ温め生活 › 2012年12月
2012年12月29日
甘酒の発酵パワー
こんにちは、がく鍼灸院です。
甘酒を久しぶりに飲んでみました。
甘酒には麹を使ったものと、
酒粕を使ったものがあります。
麹を使った甘酒は、発酵による自然の甘みなのでよりヘルシーです。
ビタミンB群やアミノ酸が豊富なので、
疲労回復や代謝アップをサポートする働きがあります。
ショウガやゆずを加えたりしても楽しめる体にやさしい飲み物です。
遥か昔は、夏バテ予防の飲み物だったそうですが、
冬の寒さにも温かい甘酒はおすすめです
西宮の女性専用鍼灸院
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
12/30(日)~1/4(金)までお休みです。
メールでのお問い合わせは・ご予約はお休み中も対応しています。
甘酒を久しぶりに飲んでみました。
甘酒には麹を使ったものと、
酒粕を使ったものがあります。
麹を使った甘酒は、発酵による自然の甘みなのでよりヘルシーです。
ビタミンB群やアミノ酸が豊富なので、
疲労回復や代謝アップをサポートする働きがあります。
ショウガやゆずを加えたりしても楽しめる体にやさしい飲み物です。
遥か昔は、夏バテ予防の飲み物だったそうですが、
冬の寒さにも温かい甘酒はおすすめです
西宮の女性専用鍼灸院
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
12/30(日)~1/4(金)までお休みです。
メールでのお問い合わせは・ご予約はお休み中も対応しています。
2012年12月28日
からだは繊細です
こんにちは、がく鍼灸院です。
排卵日を予測する
妊娠を希望して来院される方のほとんどがされています。
方法としては、基礎体温を測る・排卵検査薬を使う・
病院で卵胞の発育をチェックしてもらうなどです。
基礎体温は熟睡安静時の体温ですが、
寝ているときに自分で体温は測れません。
起床後すぐ、動き出す前に測定します。
体調や就寝時間、起床時間、外気温などにも
多少は左右されます。
見本通りの綺麗なグラフにはなかなかならないものです。
低温期の最後に排卵するというイメージがありますが、
実際には低温期の終わりから高温期の始まりの間に排卵するといわれています。
低温期から高温期に入るまでの日数は個人差があります。
基礎体温だけで排卵日を予測することはできても、
特定まですることは難しいです。
基礎体温+排卵検査薬、基礎体温+病院での卵胞チェックなど
組み合わせた方が排卵予測の精度が高まります。
そのようにした上で、ある程度の期間タイミングを試みても
妊娠に至らない場合は違うアプローチが必要かもしれません。
基礎体温が二層に分かれていて、周期が安定していても
排卵していないこともあります。
卵管の閉塞やピックアップ障害などの可能性もあります。
からだのメカニズムはほんとうに複雑で繊細です。
排卵日を予測する
妊娠を希望して来院される方のほとんどがされています。
方法としては、基礎体温を測る・排卵検査薬を使う・
病院で卵胞の発育をチェックしてもらうなどです。
基礎体温は熟睡安静時の体温ですが、
寝ているときに自分で体温は測れません。
起床後すぐ、動き出す前に測定します。
体調や就寝時間、起床時間、外気温などにも
多少は左右されます。
見本通りの綺麗なグラフにはなかなかならないものです。
低温期の最後に排卵するというイメージがありますが、
実際には低温期の終わりから高温期の始まりの間に排卵するといわれています。
低温期から高温期に入るまでの日数は個人差があります。
基礎体温だけで排卵日を予測することはできても、
特定まですることは難しいです。
基礎体温+排卵検査薬、基礎体温+病院での卵胞チェックなど
組み合わせた方が排卵予測の精度が高まります。
そのようにした上で、ある程度の期間タイミングを試みても
妊娠に至らない場合は違うアプローチが必要かもしれません。
基礎体温が二層に分かれていて、周期が安定していても
排卵していないこともあります。
卵管の閉塞やピックアップ障害などの可能性もあります。
からだのメカニズムはほんとうに複雑で繊細です。
2012年12月25日
よく出来てます
こんにちは、がく鍼灸院です。
昨日はクリスマスイブということで、
ケーキをあげました
犬用のケーキですが、よく出来てますよねぇ。
食べれるんじゃないかと真剣に思いましたが、やめときました
特別豪華でなくても、ふだんと少し違うことをして、
楽しく幸せに感じられるクリスマスが過ごせるといいなと思います。
西宮の女性専用鍼灸院
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
昨日はクリスマスイブということで、
ケーキをあげました
犬用のケーキですが、よく出来てますよねぇ。
食べれるんじゃないかと真剣に思いましたが、やめときました
特別豪華でなくても、ふだんと少し違うことをして、
楽しく幸せに感じられるクリスマスが過ごせるといいなと思います。
西宮の女性専用鍼灸院
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
タグ :クリスマス
2012年12月21日
続けられそうなことから
こんにちは、がく鍼灸院です。
からだの本vol.16最新号が発売されてました。
最新号は別冊付録までついてました↓
季節に合わせてか、冷えに対する情報が満載です。
体操やストレッチ、食事のことなど、
からだを温めるためによい習慣はたくさんあります。
いきなり完璧を目指すのではなく、
できること・続けられそうなことから取り入れていきたいですね。
僕は週1回だけトレーニングとジョギングをしています。
かれこれ5年以上続いてます。
これが週3回頑張ろうとしていたとしたら・・・・
とっくにやめていたと思います。
西宮の女性専用鍼灸院
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
からだの本vol.16最新号が発売されてました。
最新号は別冊付録までついてました↓
季節に合わせてか、冷えに対する情報が満載です。
体操やストレッチ、食事のことなど、
からだを温めるためによい習慣はたくさんあります。
いきなり完璧を目指すのではなく、
できること・続けられそうなことから取り入れていきたいですね。
僕は週1回だけトレーニングとジョギングをしています。
かれこれ5年以上続いてます。
これが週3回頑張ろうとしていたとしたら・・・・
とっくにやめていたと思います。
西宮の女性専用鍼灸院
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
タグ :からだの本
2012年12月17日
断熱材に感動です!
こんにちは、がく鍼灸院です。
昨日、コーナンで断熱材を買ってきました。
リビングの窓際があまりに寒いので、
試してみようということになったんです。
いざ買いに行ってみると、
窓ガラスに張るタイプ、カーテンタイプ、すき間を埋めるテープなど
色々な種類があって迷いましたぁ
結局、一番簡単そうなパネルタイプにしました↓
L字型のパネルを窓際に立てるだけです。
シンプルです。
買いに行く前にエアコンのフィルター掃除もしたので、
家の中がすごく暖かくなりました。
特に足元の冷えが改善された気がします
『頭寒足熱』のための優れもののような気がします。
寒いのは苦手なんですが、
今は寒波でも爆弾低気圧でもかかって来い
という気分です。
西宮の女性専用鍼灸院
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
昨日、コーナンで断熱材を買ってきました。
リビングの窓際があまりに寒いので、
試してみようということになったんです。
いざ買いに行ってみると、
窓ガラスに張るタイプ、カーテンタイプ、すき間を埋めるテープなど
色々な種類があって迷いましたぁ
結局、一番簡単そうなパネルタイプにしました↓
L字型のパネルを窓際に立てるだけです。
シンプルです。
買いに行く前にエアコンのフィルター掃除もしたので、
家の中がすごく暖かくなりました。
特に足元の冷えが改善された気がします
『頭寒足熱』のための優れもののような気がします。
寒いのは苦手なんですが、
今は寒波でも爆弾低気圧でもかかって来い
という気分です。
西宮の女性専用鍼灸院
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
2012年12月11日
赤いルイボスティー
こんにちは、がく鍼灸院です。
変わったルイボスティーを淹れてみました。
『レッド ハイビスカス』という赤いルイボスティーです。
普通のルイボスティーと比べると、
名前の通り赤みがかってます。
ハイビスカスやレモンバーベナなどのハーブと
ルイボスティーのブレンドです。
酸味があって、少しレモンティーに近いかなと感じました。
飲み物もたまに変化をつけて楽しめるといいですね。
西宮の女性専用鍼灸院
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
変わったルイボスティーを淹れてみました。
『レッド ハイビスカス』という赤いルイボスティーです。
普通のルイボスティーと比べると、
名前の通り赤みがかってます。
ハイビスカスやレモンバーベナなどのハーブと
ルイボスティーのブレンドです。
酸味があって、少しレモンティーに近いかなと感じました。
飲み物もたまに変化をつけて楽しめるといいですね。
西宮の女性専用鍼灸院
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
2012年12月07日
男性も冷え対策を
こんにちは、がく鍼灸院です。
昨日から靴下の重ね履きを始めました。
最近は重ね履き用の靴下を取り扱っているお店が増えてます。
男性用もあります。
左が先に履く靴下で、右が上に重ねる靴下です。
直接肌に触れるのは五本指の絹の靴下です。
上から綿の靴下を履きます。
重ね履き用なので、薄手です。
靴がきつくなることもなく、
重ね履きしていることを忘れるくらいです。
冷えというと女性が気にすることというイメージが強いですが、
男性も冷えます。
男性は慣れてしまっていたり、
体のケアを怠ったりしがちです。
お腹を下しやすいひと、
風邪をひくと長引くひと、
ビールなど冷たいものが大好きなひとなどは
冷えないように心がけることをおすすめします。
西宮の女性専用鍼灸院
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
昨日から靴下の重ね履きを始めました。
最近は重ね履き用の靴下を取り扱っているお店が増えてます。
男性用もあります。
左が先に履く靴下で、右が上に重ねる靴下です。
直接肌に触れるのは五本指の絹の靴下です。
上から綿の靴下を履きます。
重ね履き用なので、薄手です。
靴がきつくなることもなく、
重ね履きしていることを忘れるくらいです。
冷えというと女性が気にすることというイメージが強いですが、
男性も冷えます。
男性は慣れてしまっていたり、
体のケアを怠ったりしがちです。
お腹を下しやすいひと、
風邪をひくと長引くひと、
ビールなど冷たいものが大好きなひとなどは
冷えないように心がけることをおすすめします。
西宮の女性専用鍼灸院
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
2012年12月04日
分かりやすい風水について
こんにちは、がく鍼灸院です。
今、風水の本を読んでいます。
イラストがたくさん入った、
読みやすい簡単な本です。
間取りや方角などの難しい内容ではなく、
日常の行動や習慣についてのよい行動とNG行動を
分かりやすく解説してくれている本です。
風水の基本は古代中国の思想に基づいていて、
「気」の流れを上手に取り込んで、自分の努力をあと押ししてもらって
運気を上げていくことだそうです。
「陰陽五行説」という考え方がベースで、
これは鍼灸などの東洋医学に通じるものがあります。
・物が捨てられない→思い切って捨てると運気が活性化する
・休日は一日中パジャマのまま→寝ている間に体内から出た
老廃物を吸ったパジャマを脱ぐことで厄落としになる
・ハガキや写真など思い出の品を未整理→大切な物以外を処分する
ことで気が流れ、新たな縁が生まれる
・洗濯物をタンスにしまわない→たたんでタンスにしまう丁寧な行動が
愛情運を育む
日常の何気ない行動について、
このようななるほどと思うことに気づきました。
何となくよくない習慣だなぁと気になっていることを
少しずつ変えていく気持ちで参考にしようと思います。
西宮の女性専用鍼灸院
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
今、風水の本を読んでいます。
イラストがたくさん入った、
読みやすい簡単な本です。
間取りや方角などの難しい内容ではなく、
日常の行動や習慣についてのよい行動とNG行動を
分かりやすく解説してくれている本です。
風水の基本は古代中国の思想に基づいていて、
「気」の流れを上手に取り込んで、自分の努力をあと押ししてもらって
運気を上げていくことだそうです。
「陰陽五行説」という考え方がベースで、
これは鍼灸などの東洋医学に通じるものがあります。
・物が捨てられない→思い切って捨てると運気が活性化する
・休日は一日中パジャマのまま→寝ている間に体内から出た
老廃物を吸ったパジャマを脱ぐことで厄落としになる
・ハガキや写真など思い出の品を未整理→大切な物以外を処分する
ことで気が流れ、新たな縁が生まれる
・洗濯物をタンスにしまわない→たたんでタンスにしまう丁寧な行動が
愛情運を育む
日常の何気ない行動について、
このようななるほどと思うことに気づきました。
何となくよくない習慣だなぁと気になっていることを
少しずつ変えていく気持ちで参考にしようと思います。
西宮の女性専用鍼灸院
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
2012年12月01日
葛湯でぽかぽか
こんにちは、がく鍼灸院です。
冷えますねぇ・・・
あたたかい飲み物でほっとしようと思い、
しょうが葛湯を入れました。
しょうがと葛のWの作用でぽかぽかしました。
しょうが葛湯はからだを温めるだけでなく、
免疫力を高めてくれて、
風邪の予防や風邪のひき始めにもよいそうです
このとろ~っとした感じがいいですね。
西宮の女性専用鍼灸院
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
冷えますねぇ・・・
あたたかい飲み物でほっとしようと思い、
しょうが葛湯を入れました。
しょうがと葛のWの作用でぽかぽかしました。
しょうが葛湯はからだを温めるだけでなく、
免疫力を高めてくれて、
風邪の予防や風邪のひき始めにもよいそうです
このとろ~っとした感じがいいですね。
西宮の女性専用鍼灸院
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp