鍼灸師のこころとからだ温め生活

こんにちは、がく鍼灸院です。


ジネコの最新号が届きました。



食事に関する特集が組まれています。

食事は量とバランスが適正であれば、ひとまず良いと思います。


自分ではちょうど良い食事をしているつもりでも、

カロリー不足だったり、栄養素が偏っていたりすることがあります。


妊活中に積極的に摂りたい栄養素として、

たんぱく質、ビタミンＢ群、亜鉛・鉄分、ビタミンＤ

が挙げられていました。


自分に足りていないと思う栄養素は

意識して摂るようにすると良いと思います。


最近は時々、プロテインでたんぱく質をプラスするようにしています。



今日はお二人妊娠のお知らせをいただきました。

まだ妊娠されたばかりですが、まずはおめでとうございます。

良かったです



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