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2016年06月11日

ジネコ夏号~食事と大事な栄養素について~

こんにちは、がく鍼灸院です。


ジネコの最新号が届きました。



食事に関する特集が組まれています。

食事は量とバランスが適正であれば、ひとまず良いと思います。


自分ではちょうど良い食事をしているつもりでも、

カロリー不足だったり、栄養素が偏っていたりすることがあります。


妊活中に積極的に摂りたい栄養素として、

たんぱく質、ビタミンB群、亜鉛・鉄分、ビタミンD

が挙げられていました。


自分に足りていないと思う栄養素は

意識して摂るようにすると良いと思います。


最近は時々、プロテインでたんぱく質をプラスするようにしています。



今日はお二人妊娠のお知らせをいただきました。

まだ妊娠されたばかりですが、まずはおめでとうございます。

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Posted by がく鍼灸院 at 22:50│Comments(0)
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