鍼灸師のこころとからだ温め生活

昨日はお休みだったので、簡単トレーニングをしました。

自宅で20分ほどの加圧トレーニングです。
加圧トレーニングはたまに・短時間の・軽い運動で
体調管理・代謝促進・元気度upできます

成長ホルモンが一時的にたくさん出るので、
体の中からアンチエイジングです

疲れが取れないなぁ、元気出ないなぁというときにもオススメです。

トレーニング中は血管が盛り上がって、皮膚の色が変わりますが、
専用バンドを外せばすぐに元に戻ります。



加圧トレーニングスタジオに行くか、
スポーツ用品店でも測定して専用バンドを購入できます。