鍼灸師のこころとからだ温め生活

こんにちは

がく鍼灸院です。


今日は久しぶりに犬を連れて朝の散歩をしました










最近散歩の回数が減っていて、

愛犬がストレス溜まってるようにみえたので頑張りました。


せっかく散歩するなら朝にしよう！

朝日を浴びて一日のスタートを切ろうと考えたわけです。


朝日を浴びると体内時計がリセットされて、

睡眠の質もよくなります

メラトニンとセロトニンという脳内物質の分泌がよくなって、

よい眠りとよい目覚めで快適に過ごせるそうです。


わざわざ散歩できなくても、

起きたらまずカーテンを開けるだけでよいし、

照明の光を浴びるだけでもよいそうです。



いつまで続くかわかりませんが、

ゆる～く朝の散歩していきます