鍼灸師のこころとからだ温め生活 › 2012年07月
2012年07月30日
ネバネバ丼で夏バテ予防
こんにちは
がく鍼灸院です。
暑い日が続きますね
夏を元気に過ごすために食事もひと工夫してみましょう!
おすすめのひとつ、
まぐろ納豆オクラ丼です。
胃腸にやさしく、栄養も取れます。
ネバネバ食材が苦手でない方はぜひどうぞ。
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
がく鍼灸院です。
暑い日が続きますね
夏を元気に過ごすために食事もひと工夫してみましょう!
おすすめのひとつ、
まぐろ納豆オクラ丼です。
胃腸にやさしく、栄養も取れます。
ネバネバ食材が苦手でない方はぜひどうぞ。
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
2012年07月27日
ハーブ入りルイボスティー
こんにちは
がく鍼灸院です。
今週の鍼灸院の飲み物紹介です。
その名も『グッドナイト ルイボスティー』
緊張を和らげて、心を落ち着かせる効果があり、
消化不良、イライラ、不眠などに適した
5種類のハーブが入っています。
リラックスしたいときにおすすめです
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
がく鍼灸院です。
今週の鍼灸院の飲み物紹介です。
その名も『グッドナイト ルイボスティー』
緊張を和らげて、心を落ち着かせる効果があり、
消化不良、イライラ、不眠などに適した
5種類のハーブが入っています。
リラックスしたいときにおすすめです
がく鍼灸院 〒663-8014
西宮市林田町10-28アンシャンテ1F
TEL 0798-31-3396
http://gakuhari.jp
2012年07月25日
研修
こんにちは
がく鍼灸院です。
昨日は鍼灸院をお休みさせていただいて、
研修に行ってきました。
妊娠できる体質改善のための鍼灸をご指導いただいた
滋賀県長浜市のナオエ鍼灸院http://www.tortoise.gr.jp/naoe-shinkyu/index.htmlに勉強に行きました。
自分たちにできる方法を強みとして、
しっかり生かすということを確認してきました。
1.鍼灸で『気』『血』を巡らせて、体の働きを高め、自律神経を調節する
2.高周波治療器と温浴器で代謝を上げて、細胞を元気にさせる
3.食事やサプリメントをアドバイスして、妊娠しやすく、流産しにくくする
鍼とお灸をするだけではなく、
これらを組み合わせることでより高い効果を発揮できます。
写真はプロテインの一例です。
偏食しがち、夏に食欲が落ちる、太りやすい、太れないといった方にはお勧めです。
健康な心身をつくることが、赤ちゃんを迎えることに繋がります!
がく鍼灸院です。
昨日は鍼灸院をお休みさせていただいて、
研修に行ってきました。
妊娠できる体質改善のための鍼灸をご指導いただいた
滋賀県長浜市のナオエ鍼灸院http://www.tortoise.gr.jp/naoe-shinkyu/index.htmlに勉強に行きました。
自分たちにできる方法を強みとして、
しっかり生かすということを確認してきました。
1.鍼灸で『気』『血』を巡らせて、体の働きを高め、自律神経を調節する
2.高周波治療器と温浴器で代謝を上げて、細胞を元気にさせる
3.食事やサプリメントをアドバイスして、妊娠しやすく、流産しにくくする
鍼とお灸をするだけではなく、
これらを組み合わせることでより高い効果を発揮できます。
写真はプロテインの一例です。
偏食しがち、夏に食欲が落ちる、太りやすい、太れないといった方にはお勧めです。
健康な心身をつくることが、赤ちゃんを迎えることに繋がります!
2012年07月21日
ツボ~女性の体の悩みに効くツボ③
こんにちは
がく鍼灸院です。
今日はツボの紹介をしたいと思います。
まず、内関(ないかん)というツボです。
位置は手のひら側の手首のしわから指3本分の所です。
自律神経調節作用があって、
胸痛、胃痛、吐き気、イライラなどの症状に使うツボです。
心を落ち着かせ、リラックスさせてくれるツボです。
次に、太谿(たいけい)です。
位置は内くるぶしとアキレス腱の間です。
生理痛、月経不順などの婦人科系症状を和らげたり、
足の冷えや疲れを改善させるツボです。
生理痛がきつい、月経前症候群(PMS)がある、
冷えやむくみをよく感じるという方はこのふたつのツボを刺激してみてください。
がく鍼灸院です。
今日はツボの紹介をしたいと思います。
まず、内関(ないかん)というツボです。
位置は手のひら側の手首のしわから指3本分の所です。
自律神経調節作用があって、
胸痛、胃痛、吐き気、イライラなどの症状に使うツボです。
心を落ち着かせ、リラックスさせてくれるツボです。
次に、太谿(たいけい)です。
位置は内くるぶしとアキレス腱の間です。
生理痛、月経不順などの婦人科系症状を和らげたり、
足の冷えや疲れを改善させるツボです。
生理痛がきつい、月経前症候群(PMS)がある、
冷えやむくみをよく感じるという方はこのふたつのツボを刺激してみてください。
2012年07月19日
東洋経済の特集記事
こんにちは
がく鍼灸院です。
今週の『週刊 東洋経済』で不妊がメイン特集になっていました。
世界的な不妊の情勢、国ごとの対策や状況などから
男性不妊のことなどまで解説されてました。
精子を守るための10カ条ということが紹介されていました。
普段の生活から改善できる内容だったので書いてみます。
1 禁煙 喫煙はEDや精子形成異常の一因となるそうです
2 ブリーフよりもトランクス 精子は熱に弱いので、通気性のよいトランクスがお薦め
3 飲酒は適量に 飲み過ぎは精子形成にマイナスの影響を及ぼす可能性あり
4 長風呂、長サウナは控える 高温で精巣の機能が衰えてしまうので注意
5 自転車・バイクに乗りすぎない 会陰部の圧迫、肌に密着したウェアによる体温上昇などが生殖機能に影響を及ぼす可能性がある
6 放射線に要注意 強い放射線は精巣によくない
7 育毛剤を飲まない 男性ホルモンを抑制するので不妊治療中は控えたほうがよい
8 規則正しい生活 何事にも基本のようです。食生活ではビタミンC、Eが大切
9 膝上でノートPCを使わない パソコンの発する熱で精巣の温度が上がってしまう
10 禁欲しすぎない 禁欲期間が長すぎると精子の質が低下する
何気なくしていることが当てはまったりしてませんか?
必ずしも精子に問題が生じる訳ではないと思いますが、
普段できる工夫はしておくべきですね。
がく鍼灸院です。
今週の『週刊 東洋経済』で不妊がメイン特集になっていました。
世界的な不妊の情勢、国ごとの対策や状況などから
男性不妊のことなどまで解説されてました。
精子を守るための10カ条ということが紹介されていました。
普段の生活から改善できる内容だったので書いてみます。
1 禁煙 喫煙はEDや精子形成異常の一因となるそうです
2 ブリーフよりもトランクス 精子は熱に弱いので、通気性のよいトランクスがお薦め
3 飲酒は適量に 飲み過ぎは精子形成にマイナスの影響を及ぼす可能性あり
4 長風呂、長サウナは控える 高温で精巣の機能が衰えてしまうので注意
5 自転車・バイクに乗りすぎない 会陰部の圧迫、肌に密着したウェアによる体温上昇などが生殖機能に影響を及ぼす可能性がある
6 放射線に要注意 強い放射線は精巣によくない
7 育毛剤を飲まない 男性ホルモンを抑制するので不妊治療中は控えたほうがよい
8 規則正しい生活 何事にも基本のようです。食生活ではビタミンC、Eが大切
9 膝上でノートPCを使わない パソコンの発する熱で精巣の温度が上がってしまう
10 禁欲しすぎない 禁欲期間が長すぎると精子の質が低下する
何気なくしていることが当てはまったりしてませんか?
必ずしも精子に問題が生じる訳ではないと思いますが、
普段できる工夫はしておくべきですね。
2012年07月17日
海の日の海
こんにちは
がく鍼灸院です。
梅雨明けが発表されました
海の日の昨日も天気が良かったので、
梅雨明け近い感じでしたよね。
昨日は須磨水族館に行ったら、
須磨海岸に夏の始まりを感じました
夏の海を見ると、元気が出ます
夏生まれで、海の近くで育ったからだと思います。
元気が出たり、癒されたり、うきうきする場所や景色ってありませんか?
昨日は思いがけず海の景色からパワーをもらえました。
がく鍼灸院です。
梅雨明けが発表されました
海の日の昨日も天気が良かったので、
梅雨明け近い感じでしたよね。
昨日は須磨水族館に行ったら、
須磨海岸に夏の始まりを感じました
夏の海を見ると、元気が出ます
夏生まれで、海の近くで育ったからだと思います。
元気が出たり、癒されたり、うきうきする場所や景色ってありませんか?
昨日は思いがけず海の景色からパワーをもらえました。
2012年07月14日
爪でわかる体のこと
こんにちは
がく鍼灸院です。
簡単にできる健康チェックについて紹介します。
爪を見ます。
爪の先をつまむように押して、パッと離します。
つまんで白くなった爪の色が元の赤さに戻る変化を確認するだけです。
赤色に戻る時間がゆっくりな場合は、
『血』のめぐりが悪いか、『血』の不足が考えられます。
基準がわからないので、
ひとと比べてみるといいですね。
血のめぐり、血の不足改善法は
体を温める・運動する・鉄分やタンパク質を摂るなどが効果的です。
血のめぐりや血の量は妊娠力にも影響します。
がく鍼灸院です。
簡単にできる健康チェックについて紹介します。
爪を見ます。
爪の先をつまむように押して、パッと離します。
つまんで白くなった爪の色が元の赤さに戻る変化を確認するだけです。
赤色に戻る時間がゆっくりな場合は、
『血』のめぐりが悪いか、『血』の不足が考えられます。
基準がわからないので、
ひとと比べてみるといいですね。
血のめぐり、血の不足改善法は
体を温める・運動する・鉄分やタンパク質を摂るなどが効果的です。
血のめぐりや血の量は妊娠力にも影響します。
2012年07月11日
頭寒足熱+腹巻
こんにちは
がく鍼灸院です。
暑さが厳しくなってきましたね
夏は暑さ対策をしながら、
冷えにも気をつけたいです。
ぬるいシャワーをさっと浴びて、
エアコンの効いた部屋で飲む
冷たいビールが美味しいんですよね
上半身は涼しくして、
下半身は冷やさないというメリハリが必要です!
寝る時はタンクトップなどで上半身を涼しくして、
下半身は長ズボンを穿いたり薄手のレッグウォーマーなどで
冷えから守ってあげましょう。
寝ているうちにお腹が出てしまったりするひとは
腹巻をしてもいいですね。
私も愛用してます↓
がく鍼灸院です。
暑さが厳しくなってきましたね
夏は暑さ対策をしながら、
冷えにも気をつけたいです。
ぬるいシャワーをさっと浴びて、
エアコンの効いた部屋で飲む
冷たいビールが美味しいんですよね
上半身は涼しくして、
下半身は冷やさないというメリハリが必要です!
寝る時はタンクトップなどで上半身を涼しくして、
下半身は長ズボンを穿いたり薄手のレッグウォーマーなどで
冷えから守ってあげましょう。
寝ているうちにお腹が出てしまったりするひとは
腹巻をしてもいいですね。
私も愛用してます↓
2012年07月09日
豆乳バナナ
こんにちは
がく鍼灸院です。
昨日の日曜は、
バナナ豆乳ドリンクを作ってみました↓
作ると言っても、
バナナと豆乳と氷をミキサーにかけるだけですが・・・
以前からバナナと牛乳でバナナミルクは時々飲んでました↓
パッと見、豆乳でも牛乳でも区別がつきません。
バナナ豆乳のよいところは、
豆乳独特の後味が気にならなくなることです
簡単で美味しく飲めるのでおすすめです!
チョコレートソースをかけて変化をつけたりもいいですよ
がく鍼灸院です。
昨日の日曜は、
バナナ豆乳ドリンクを作ってみました↓
作ると言っても、
バナナと豆乳と氷をミキサーにかけるだけですが・・・
以前からバナナと牛乳でバナナミルクは時々飲んでました↓
パッと見、豆乳でも牛乳でも区別がつきません。
バナナ豆乳のよいところは、
豆乳独特の後味が気にならなくなることです
簡単で美味しく飲めるのでおすすめです!
チョコレートソースをかけて変化をつけたりもいいですよ
2012年07月07日
今週の飲み物は・・・
こんにちは
がく鍼灸院です。
今週、鍼灸院でお出しした飲み物は
黒豆茶でした。
黒豆茶の成分は大豆イソフラボン、アントシアニン、
大豆サポニン、ビタミンEなどです。
抗酸化作用、アレルギー改善、生理不順の改善、更年期症状の緩和、
便秘解消、血液サラサラ、脂肪の吸収抑制などの特徴があります
私は黒豆があまり好きではないのですが、
黒豆茶は香りがよく、美味しいと思いました!
がく鍼灸院です。
今週、鍼灸院でお出しした飲み物は
黒豆茶でした。
黒豆茶の成分は大豆イソフラボン、アントシアニン、
大豆サポニン、ビタミンEなどです。
抗酸化作用、アレルギー改善、生理不順の改善、更年期症状の緩和、
便秘解消、血液サラサラ、脂肪の吸収抑制などの特徴があります
私は黒豆があまり好きではないのですが、
黒豆茶は香りがよく、美味しいと思いました!