鍼灸師のこころとからだ温め生活

こんにちは

がく鍼灸院です。


今週の『週刊　東洋経済』で不妊がメイン特集になっていました。






世界的な不妊の情勢、国ごとの対策や状況などから

男性不妊のことなどまで解説されてました。


精子を守るための10カ条ということが紹介されていました。

普段の生活から改善できる内容だったので書いてみます。

1　禁煙　喫煙はＥＤや精子形成異常の一因となるそうです

2　ブリーフよりもトランクス　精子は熱に弱いので、通気性のよいトランクスがお薦め

3　飲酒は適量に　飲み過ぎは精子形成にマイナスの影響を及ぼす可能性あり

4　長風呂、長サウナは控える　高温で精巣の機能が衰えてしまうので注意

5　自転車・バイクに乗りすぎない　会陰部の圧迫、肌に密着したウェアによる体温上昇などが生殖機能に影響を及ぼす可能性がある

6　放射線に要注意　強い放射線は精巣によくない

7　育毛剤を飲まない　男性ホルモンを抑制するので不妊治療中は控えたほうがよい

8　規則正しい生活　何事にも基本のようです。食生活ではビタミンＣ、Ｅが大切

9　膝上でノートＰＣを使わない　パソコンの発する熱で精巣の温度が上がってしまう

10　禁欲しすぎない　禁欲期間が長すぎると精子の質が低下する

何気なくしていることが当てはまったりしてませんか？


必ずしも精子に問題が生じる訳ではないと思いますが、

普段できる工夫はしておくべきですね。